走ることに対して、いろいろ情報収集をしているうちに 心拍数管理は大事だってことがわかった。 体力つくりもしたいけど、せっかくだから脂肪も落としたいよそりゃ！ 減量に最適なのは最大心拍数の40〜65%での運動だと言われています。身体能力増強のために…